“科学养生·慧眼识真”——青白江区科协举办“科技之春”系列科普讲座，助力全民科学素质提升
为深入贯彻落实“十五五”规划关于提升全民科学素质的部署要求，3月11日，由成都市青白江区科学技术协会主办的“青科荟”品牌科普活动——“科学养生·慧眼识真”健康科普讲座成功举办。本次活动聚焦群众关切的健康养生热点，通过专家解读、误区辨析等形式，帮助公众树立科学养生观，将健康主动权握在自己手中。
权威解读膳食指南，更新健康理念
本次讲座邀请到成都第一骨科医院主管护师包紫薇担任主讲嘉宾。她围绕最新发布的《中国居民膳食指南（2026）》进行了深入解读。针对新版膳食金字塔的颠覆性变化——首次将蛋白质、奶制品置于优先摄入位置，全谷物调整为“基石”但需适量摄入，包紫薇进行了详细阐释。同时，结合“食物多样、谷类为主”“多吃蔬果、奶类、大豆”等四大平衡原则，以及“看配料表前三名、识别隐形盐糖”的实用技巧，引导公众科学搭配日常饮食，学会看懂食品“身份证”。
科学辟谣破解谣言，提升辨别能力
针对“酸性体质是百病之源”“食物相克论”“柠檬水白天喝会变黑”“湿纸巾不能擦嘴”等常见养生谣言，包紫薇在讲座中逐一剖析、科学辟谣，帮助大家认清误区、厘清真相，进一步增强公众对伪科学的辨别能力，提升健康信息筛选水平。
构建健康生活全维度，筑牢思想防线
活动从“科学运动”“心理平衡”“慢性病防控”三大维度出发，科普了“有效步数”“有氧+力量结合”的运动处方，强调了情绪管理与心理健康的重要性。针对“三高”人群，提出了减盐、控油、全谷物替代精米白面的具体饮食要点。特别值得一提的是，活动中设置了警示教育环节，通过剖析邪教组织打着“养生”旗号敛财害人的案例，提醒公众“生病去医院，科学保健康”“凡是让人停药的都是害人”，有效增强了群众的政治敏锐性和安全防范意识。
本次讲座内容丰富、形式生动，既有权威政策解读，也有科学辟谣解析，既有健康知识普及，也有思想警示教育，充分体现了“科技之春”科普活动服务群众、传播真知的宗旨，受到现场群众一致好评。下一步，青白江区科协将继续擦亮“青科荟”品牌，围绕群众关心的科学话题，持续开展形式多样的科普活动，推动科学知识进社区、进家庭、进人心，为建设践行新发展理念的公园城市示范区贡献科协力量。
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